Halv chest fly
Ekspertråd
Utfør bevegelsen med kontroll, fokuser på å klemme på toppen for å maksimere brystengasjementet.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på ryggen med knærne bøyd og føttene flate på gulvet.
- Strekk armene ut til sidene med albuer lett bøyd, som i en 'T'-posisjon.
- Før hendene sammen over brystet, og hold en lett bøy i albuene.
- Senk armene sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
