Stående Brystpress med Bånd
Ekspertråd
Hold bevegelsene jevne og kontrollerte, og unngå å låse albuene i slutten av presset for å opprettholde spenning i brystmusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Fest båndet bak deg på brysthøyde.
- Hold endene av båndet med hendene og ta et skritt fremover for å skape spenning.
- Skyv hendene frem til armene er helt utstrakte, og stram brystmusklene.
- Gå sakte tilbake til startposisjonen og gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst50 %
Sekundær
Skuldre25 %
Triceps25 %
Utstyr
Strikk
Øvelsestype
Styrke
