Raske Føtter (V2)
Ekspertråd
Oppretthold en lett og sprettende rytme, hold fotballene i kontakt med bakken for å minimere belastning på leddene.
Slik gjør du det – trinn
- Begynn i stående stilling med føttene i skulderbredde avstand.
- Bøy lett på knærne og hoftene for å komme i en atletisk stilling.
- Skyv raskt føttene i stedet, vekslende venstre og høyre i raskt tempo.
- Fortsett den raske skyvebevegelsen i ønsket varighet, oppretthold jevn tempo.
Detaljer
Primær
Framside lår25 %
Bakside lår25 %
Legger25 %
Setemuskler25 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
