Hantel stående bøyd arm sidehev

Ekspertråd

Hold en liten bøy i albuene gjennom løftet og unngå å bruke momentum for å løfte vektene. Led med albuene, ikke hendene.

Stå med føttene i skulderbredde, knærne lett bøyd, og hold en manual i hver hånd på sidene.
Bøy albuene til en vinkel på 90 grader.
Løft armene ut til sidene til albuene er i skulderhøyde.
Senk manualene tilbake til startposisjonen med kontroll.
Gjenta det ønskede antall repetisjoner.