Håndflatepress Bakover
Ekspertråd
Hold bevegelsene dine kontrollerte og fokuser på å bruke trapesene for å presse håndflatene bakover, unngå å bruke momentum.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Strekk armene rett frem foran deg i skulderhøyde, håndflatene nedover.
- Press håndflatene bakover så langt du kan, klem skulderbladene sammen.
- Gå tilbake til startposisjonen og gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Trapezius100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
