Roterende push-up

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Start i en standard push-up-posisjon med hendene litt bredere enn skulderbredde fra hverandre.
2. Senk kroppen ned til bakken, hold albuene tett inntil kroppen.
3. Når du presser deg opp, roter kroppen mot høyre og strekk høyre arm mot taket.
4. Gå tilbake til push-up-posisjonen og gjenta på venstre side.
5. Bytt side for hver push-up.

Detaljer

Primær

Bryst40 %

Sekundær

Biceps15 %

Underarmer15 %

Skuldre15 %

Triceps15 %

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Styrke