Nedoverbakke Sit-Up
Ekspertråd
Kontroller nedstigningen for å unngå belastning på korsryggen og for å maksimere engasjementet av magemusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Fest bena på toppen av en skråbenk og legg deg ned.
- Plasser hendene over brystet eller bak hodet.
- Stram magemusklene for å løfte overkroppen mot lårene.
- Senk deg tilbake til startposisjonen, under kontroll.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår100 %
Utstyr
Spesialbenk
Øvelsestype
Styrke
