Knebøy og tåhev
Ekspertråd
Hold brystet løftet og kjernemuskulaturen engasjert gjennom hele bevegelsen for å opprettholde balanse og riktig form.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Senk deg ned i en knebøy-stilling, hold ryggen rett og brystet opp.
- Skyv gjennom hælene for å reise deg opp på tåballene, stram leggene.
- Senk hælene og gå tilbake til startposisjonen.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Bakside lår50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
