Rull Fremre Skinnebensmuskel
Ekspertråd
Påfør gradvis trykk for å unngå ubehag og fokuser på pusten for å hjelpe musklene å slappe av.
Slik gjør du det – trinn
- Kne på gulvet og plasser foam roller under leggene.
- Lene deg litt fremover for å påføre trykk på tibialis anterior-musklene (fremre del av leggene).
- Rull sakte fra rett under kneet til over ankelen.
- Gjenta i ønsket varighet, vanligvis 30 sekunder til 2 minutter per ben.
Detaljer
Primær
Legger100 %
Utstyr
Skumrulle
Øvelsestype
Tøying
