Verdens Beste Tøyning
Ekspertråd
Beveg deg jevnt inn i hver posisjon og hold i noen sekunder for å forsterke strekken i hver muskelgruppe.
Slik gjør du det – trinn
- Start i en push-up posisjon.
- Trinn høyre fot frem til utsiden av høyre hånd, gå inn i en lav utfall posisjon.
- Løft høyre hånd mot himmelen, roter overkroppen mens du holder venstre hånd i bakken.
- Returner høyre hånd til bakken og trinn tilbake til push-up posisjonen.
- Gjenta på venstre side.
Detaljer
Primær
Latissimus15 %
Setemuskler15 %
Mage15 %
Framside lår15 %
Sekundær
Legger10 %
Bakside lår10 %
Skuldre10 %
Trapezius10 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
