Rull Setemuskler Sittende på Gulv
Ekspertråd
Justér posisjonen din på skumrullen for å treffe ulike deler av setemusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på skumrullen med den plassert under setemusklene.
- Kryss det ene benet over det andre kneet for å øke strekken på den siden.
- Plasser hendene bak deg for støtte.
- Flytt vekten over på en setemuskel og rull frem og tilbake.
- Bytt side for å sikre jevn strekk på begge setemusklene.
Detaljer
Primær
Setemuskler100 %
Utstyr
Skumrulle
Øvelsestype
Tøying
