Liggende dobbelt rumpe løft
Ekspertråd
Aktiver setemusklene for å løfte begge bena og unngå å svai i korsryggen ved å holde magemusklene aktive.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på magen med rette ben og armene langs sidene.
- Stram setemusklene for å løfte begge bena fra bakken.
- Hold løftet et øyeblikk, og senk deretter ned uten å berøre gulvet.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Setemuskler100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
