Liggende Frosk Crunch med Føttene Sammen
Ekspertråd
Sørg for at du aktiverer kjernemuskulaturen gjennom hele øvelsen og ikke drar i nakken med hendene dine.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på ryggen med knærne bøyd, fotsålene sammen og hendene bak hodet.
- Aktiver magemusklene og løft skuldrene og øvre del av ryggen av gulvet i en krumming.
- Hold krummingen et øyeblikk, og senk deretter langsomt tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner, og hold bevegelsen kontrollert.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
