Brystfly med sidesteg

Ekspertråd

Hold bevegelsene dine kontrollerte og fokuser på å engasjere brystmusklene mens du fører armene sammen. Sørg for at stegene dine er laterale og oppretthold en jevn hastighet.

Slik gjør du det – trinn

Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre og armene utstrakt til sidene i skulderhøyde.
Ta et skritt til siden med en fot mens du fører armene sammen foran brystet.
Ta et skritt tilbake til startposisjonen mens du åpner armene tilbake til sidene.
Gjenta bevegelsen til den andre siden, og veksle side steg med hver gjentakelse.