Landmine-press
Ekspertråd
Aktiver kjernemuskulaturen og setemusklene for å gi en stabil base og forhindre svai i ryggen når du presser vekten oppover.
Slik gjør du det – trinn
- Stå vendt mot landminen med føttene i skulderbredde, og hold enden av stangen med en hånd.
- Press stangen opp og vekk fra kroppen, og strekk armen helt ut.
- Senk stangen kontrollert tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter arm.
Detaljer
Primær
Skuldre60 %
Sekundær
Mage20 %
Triceps20 %
Utstyr
Landmine
Øvelsestype
Styrke
