Push-up med ett ben løftet
Ekspertråd
Hold det løftede benet i linje med kroppen din, og unngå å la hoftene vri eller sige.
Slik gjør du det – trinn
- Start i en plankeposisjon med hendene skulderbredde fra hverandre.
- Løft det ene benet fra bakken, og hold det rett.
- Gjør en push-up mens du holder det løftede benet.
- Gå tilbake til startposisjonen og bytt ben.
- Bytt det løftede benet med hver repetisjon.
Detaljer
Primær
Bryst40 %
Sekundær
Skuldre20 %
Setemuskler15 %
Bakside lår15 %
Triceps10 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
