Statisk Squat
Ekspertråd
Oppretthold spenning i quad-musklene og hamstringene gjennom hele øvelsen for å maksimere muskelaktivering.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Senk deg ned i en knebøyposisjon til lårene er parallelle med gulvet.
- Hold denne posisjonen, sørg for at knærne er i linje med tærne og at ryggen er rett.
- Oppretthold knebøyposisjonen i ønsket varighet.
- Reis deg opp til startposisjonen.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Bakside lår50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
