Skrå hantelbicepscurl
Ekspertråd
Hold albuene tett inntil kroppen og unngå å bruke momentum for å løfte vektene. Fokuser på å isolere biceps gjennom hele bevegelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Sett deg tilbake på en skråbenk med en manual i hver hånd, armene fullt utstrakt og håndflatene vendt fremover.
- Krøll manualene mot skuldrene mens du holder de øvre armene i ro.
- Klem bicepsene på toppen av bevegelsen.
- Senk manualene sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Biceps70 %
Sekundær
Underarmer30 %
Utstyr
Manualer
Spesialbenk
Øvelsestype
Styrke
