Liggende Sykling
Ekspertråd
Fokuser på et fullt bevegelsesområde og en kontrollert tempo for å maksimere engasjementet i magemusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på ryggen med hendene bak hodet, albuene brede, og knærne bøyd inn mot brystet.
- Strekk det ene benet ut mens du fører det motsatte albuen mot det bøyde kneet, og simulerer en syklende bevegelse.
- Bytt side i en flytende, syklende bevegelse.
- Fortsett å bytte side for det ønskede antall repetisjoner eller tid.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
