Bånd Vekslende Bicepscurl
Ekspertråd
Hold albuene tett inntil sidene for å isolere biceps effektivt og unngå å bruke momentum.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde, bånd under begge føttene.
- Hold båndet med begge hender, håndflatene vendt fremover.
- Krøll den ene hånden mot skulderen, klem bicepsen på toppen.
- Senk sakte tilbake til startposisjonen mens du opprettholder spenning på båndet.
- Bytt armer og gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Biceps70 %
Sekundær
Underarmer30 %
Utstyr
Strikk
Øvelsestype
Styrke
