Rask armsving på stedet
Ekspertråd
Hold skuldrene avslappet og fokuser på å bruke et fullt bevegelsesområde for å engasjere skuldermusklene fullt ut.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre og armene langs sidene.
- Sving armene raskt fremover og opp til skulderhøyde, deretter ned igjen.
- Fortsett å svinge armene i raskt tempo, opprettholde kontroll.
- Utfør denne øvelsen i ønsket varighet eller antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
