Knelende Toraksrotasjon
Ekspertråd
Hold bevegelsene dine sakte og kontrollerte for å maksimere strekningen og rotasjonen i thoraxryggen din.
Slik gjør du det – trinn
- Start i en knestående stilling med setet hvilende på hælene.
- Plasser den ene hånden bak hodet og strekk den andre fremfor deg.
- Roter overkroppen, og før albuen mot den motsatte hånden.
- Roter tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner før du bytter side.
Detaljer
Primær
Setemuskler100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
