Bånd Halvknestående Hugg
Ekspertråd
Kontroller bevegelsen både på vei ned og opp for å maksimere kjerneengasjementet. Hold hoftene stabile gjennom hele øvelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Fest et bånd til et høyt festepunkt og knel på ett kne, med den fremre foten flat på gulvet.
- Med begge hendene, grip båndet og trekk det diagonalt over kroppen mot motsatt hofte.
- Returner sakte til startposisjonen, og oppretthold spenningen i båndet.
- Fullfør settet på den ene siden før du bytter til den andre.
Detaljer
Primær
Mage60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Latissimus10 %
Trapezius10 %
Utstyr
Strikk
Øvelsestype
Styrke
