Stående oppreist skuldertøyning
Ekspertråd
Unngå å trekke skuldrene opp mot ørene, noe som kan skape spenning i nakken. Hold skuldrene nede og bakover.
Slik gjør du det – trinn
- Stå rett med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Strekk armene bakover og flett fingrene.
- Strekk armene og løft dem litt, og kjenn strekken i skuldrene.
- Hold strekken i 15-30 sekunder, og slapp av.
- Gjenta 2-3 ganger, og fokuser på å forsterke strekken med hver gjentakelse.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
