Veggpress og vri
Ekspertråd
Fokuser på å kontrahere magemusklene under press og vridning. Hold bevegelsene kontrollerte og unngå å bruke momentum.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med ryggen mot en vegg, føttene i skulderbredde fra hverandre og noen få centimeter unna veggen.
- Plasser hendene på tinningene eller over brystet.
- Lene deg litt fremover og vri overkroppen til den ene siden, press ryggen mot veggen.
- Gå tilbake til midten og deretter vri til den andre siden.
- Fortsett å veksle sider for ønsket antall gjentakelser.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
