Parsva Balasana Yogaposisjon
Ekspertråd
Sørg for at pusten din er kontrollert og rytmisk for å hjelpe til med å forlenge strekken og opprettholde balansen.
Slik gjør du det – trinn
- Start på alle fire i en bordplasstilling.
- Strekk den ene armen ut til siden mens du trer den andre armen under kroppen, håndflaten opp.
- Senk skulderen til gulvet og hvil hodet på matten.
- Hold posisjonen i flere pust, fokuser på en dyp strekk i skuldrene og ryggen.
- Løsne forsiktig opp og gå tilbake til bordplasstillingen.
- Gjenta på den andre siden.
Detaljer
Primær
Skuldre25 %
Latissimus25 %
Mage25 %
Bryst25 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
