Stående Sidebøy
Ekspertråd
Hold hoftene kvadratiske og vendt fremover for å isolere strekken langs siden av kroppen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Løft den ene armen over hodet og lene deg til motsatt side.
- Hold sidebøyningen i 15-30 sekunder, og kjenn en strekk langs siden av kroppen.
- Gå tilbake til startposisjonen og gjenta på den andre siden.
Detaljer
Primær
Mage70 %
Sekundær
Framside lår30 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
