Stående Albueberøring med Kroppsvekt (Hender på nakken)
Ekspertråd
Hold bevegelsene kontrollerte og unngå å bruke momentum for å sikre at du jobber effektivt med brystmusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Plasser hendene lett på baksiden av nakken.
- Før albuene sammen foran deg til de berører eller kommer så nær som mulig.
- Åpne armene tilbake til startposisjonen, og press skulderbladene sammen.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
