Hoppetau side til side

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Begynn med tauet bak deg, hold håndtakene med et fast grep.
2. Sving tauet over hodet og hopp litt til venstre mens tauet passerer under føttene dine.
3. På neste sving, hopp litt til høyre.
4. Fortsett å veksle sider med hvert hopp.

Detaljer

Primær

Framside lår25 %

Bakside lår25 %

Legger25 %

Setemuskler25 %

Sekundær

Utstyr

Tau

Øvelsestype

Kondisjon