Rull Fremre Skulder og Bryst Liggende på Gulv
Ekspertråd
Juster kroppsstillingen for å treffe de fremre deltoideus- og brystmusklene effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på gulvet med skumrullen plassert under skulder- og brystområdet.
- Rull forsiktig frem og tilbake, og treffer forsiden av skulderen og brystet.
- Fortsett i ønsket varighet, og bytt deretter til den andre siden.
Detaljer
Primær
Bryst50 %
Skuldre50 %
Utstyr
Skumrulle
Øvelsestype
Tøying
