Motstandsbånd Assisterende Front Rack Stretch
Ekspertråd
Hold albuene høye og håndleddene rette for å maksimere strekken i skuldrene og lats.
Slik gjør du det – trinn
- Fest et motstandsbånd rundt et solid objekt i brysthøyde.
- Trinn inn i båndet med begge hendene og plasser hendene i frontposisjon med albuene opp.
- Ta et skritt tilbake for å skape spenning i båndet, la det trekke armene dine litt fremover.
- Hold strekken i 20-30 sekunder, pust dypt og slapp av i den.
- Slipp forsiktig spenningen og trinn ut av båndet.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Utstyr
Motstandsstrikk
Øvelsestype
Tøying
