Bånd Sykkelcrunch
Ekspertråd
Fokuser på kontrollerte bevegelser og fullt utstrakte ben for å øke engasjementet til quadriceps og magemusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på ryggen med båndet sikkert festet til et lavt ankerpunkt.
- Plasser føttene i båndhåndtakene og løft bena fra bakken.
- Plasser hendene bak hodet og løft skuldrene fra gulvet.
- Bytt på å føre hvert albue mot det motsatte kneet mens du strekker det andre benet.
- Fortsett å bytte sider for det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Mage50 %
Utstyr
Strikk
Øvelsestype
Styrke
