Bånd Y-hev
Ekspertråd
Fokuser på en langsom, kontrollert bevegelse og unngå å bruke momentum. Stram kjernemuskulaturen for å stabilisere kroppen.
Slik gjør du det – trinn
- Trå på midten av et bånd med begge føttene i skulderbredde avstand.
- Grip endene av båndet med begge hender.
- Med rette armer, løft armene diagonalt over hodet for å danne en 'Y'-form.
- Senk armene sakte tilbake til startposisjonen og gjenta.
Detaljer
Primær
Skuldre70 %
Sekundær
Mage30 %
Utstyr
Strikk
Øvelsestype
Styrke
