Fingerarmheving
Ekspertråd
Dette er en avansert øvelse som legger betydelig stress på fingrene og håndleddene. Begynn med delvis kroppsvekt og fremgang sakte for å forhindre skade.
Slik gjør du det – trinn
- Start i en push-up-posisjon, men støtt kroppsvekten på fingertuppene i stedet for håndflatene.
- Senk kroppen til gulvet med kontroll, hold kroppen rett.
- Press deg tilbake til startposisjonen, og oppretthold vekten på fingertuppene.
- Gjennomfør øvelsen for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst50 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Underarmer10 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
