Fremover puls utfall med hendene over hodet

Ekspertråd

Hold overkroppen oppreist og kjerne engasjert gjennom hele bevegelsen. Dette vil bidra til å opprettholde balansen og sikre at fokuset forblir på musklene i nedre del av kroppen.

Slik gjør du det – trinn

Stå med føttene i hoftebredde og løft armene rett over hodet.
Ta et skritt fremover med en fot inn i en utfallstilling, senk hoftene til begge knærne er bøyd i en vinkel på 90 grader.
Pulser opp og ned ved å lett heve og senke kroppen.
Skyv gjennom hælen på fremre fot for å returnere til startposisjonen.
Gjenta på den andre siden for ønsket antall repetisjoner.