Sissy knebøy med kroppsvekt
Ekspertråd
Hold bevegelsen langsom og kontrollert, og bruk en vegg eller solid objekt for balanse om nødvendig.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde og tærne pekende fremover.
- Lene deg litt tilbake mens du bøyer knærne og glir nedover en imaginær vegg bak deg.
- Hold kroppen rett fra knærne til hodet, og hælene løftet gjennom hele øvelsen.
- Senk deg så langt du kan mens du opprettholder balansen, deretter press gjennom tærne for å returnere til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Bakside lår50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
