Strikk sittende rett rygg roing
Ekspertråd
Hold ryggen rett og unngå å bruke momentum for å sikre riktig muskelengasjement og forhindre skade.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på gulvet med bena utstrakt, og fest båndet rundt føttene.
- Hold båndet med begge hender, armene utstrakt, og håndflatene mot hverandre.
- Trekk båndet mot midjen, bøy albuene og press skulderbladene sammen.
- Slipp sakte spenningen og strekk armene tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antallet repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre30 %
Latissimus30 %
Trapezius30 %
Sekundær
Biceps5 %
Underarmer5 %
Utstyr
Strikk
Øvelsestype
Styrke
