Nedoverbakke push-up mot vegg
Ekspertråd
Hold kjernen stram og unngå å løfte hoftene opp eller la dem falle for å opprettholde riktig form.
Slik gjør du det – trinn
- Plasser føttene på en vegg bak deg og hendene på bakken, og dann en nedoverbakkeposisjon.
- Gjennomfør en push-up ved å senke kroppen mot bakken, og hold albuene i en 45-graders vinkel.
- Skyv gjennom hendene for å returnere til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
