Armheving hånd for hånd
Ekspertråd
Sørg for at kroppen forblir i en rett linje fra hodet til hælene gjennom bevegelsen for å opprettholde riktig form og maksimere muskelengasjementet.
Slik gjør du det – trinn
- Begynn i en standard push-up-posisjon.
- Senk deg ned til bakken, og når du presser deg opp, gå en hånd ut til siden.
- Gjennomfør en annen push-up og gå hånden tilbake til startposisjonen.
- Gjenta bevegelsen med den andre hånden, og bytt side med hver repetisjon.
Detaljer
Primær
Bryst50 %
Triceps30 %
Sekundær
Skuldre20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
