Stående stang triceps forlengelse over hodet
Ekspertråd
Utfør bevegelsen på en langsom og kontrollert måte, fokusere på full forlengelse av armene for å engasjere triceps fullt ut.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde, hold en stang med overhåndsgrep bak hodet.
- Hold albuene tett inntil hodet og pekende fremover.
- Strekk armene for å løfte stangen over hodet.
- Senk stangen sakte tilbake til startposisjonen bak hodet.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Vektstang
Øvelsestype
Styrke
