Strikk stivbeint markløft med rett rygg

Ekspertråd

Hold ryggen rett og heng i hoftene. Dette vil beskytte korsryggen din og treffe hamstringene og setemusklene mer effektivt.

Stå på båndet med føttene i hoftsbredde fra hverandre, hold den andre enden med begge hender.
Med en liten bøy i knærne, heng i hoftene og senk overkroppen til den er parallell med gulvet.
Klem setemusklene og hamstringene for å komme tilbake til startposisjonen.