Splitt sprinter lavt utfall

Ekspertråd

Oppretthold en sterk kjerne og hold hoftene kvadratiske mot fronten gjennom hele øvelsen for å sikre stabilitet og riktig muskelengasjement.

Begynn i stående stilling, deretter trinn tilbake med en fot inn i en lav utfallstilling, begge knær bøyd i 90 grader.
Plasser hendene på bakken inne i foten for balanse.
Skyv gjennom hælen på fremre fot for å løfte kroppen litt, deretter senk ned igjen.
Hold det bakre benet rett og låret parallelt med bakken.
Utfør ønsket antall repetisjoner før du bytter ben.