Gående Høye Knees Lunge
Ekspertråd
Hold overkroppen oppreist og aktiver kjernen gjennom hele bevegelsen for å opprettholde balanse og stabilitet.
Slik gjør du det – trinn
- Start i stående stilling med føttene i hoftebredde.
- Ta et skritt fremover med ett ben i en utfall, samtidig som du løfter det motsatte kneet så høyt som mulig.
- Skyv fra det fremre benet for å returnere til startposisjonen.
- Bytt ben og fortsett å gå fremover med høye kneløft og utfall.
Detaljer
Primær
Framside lår25 %
Bakside lår25 %
Legger25 %
Setemuskler25 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
