Stående Hofteabduksjon med Motstandsbånd
Ekspertråd
Stå rett og hold kjernen aktivert for å opprettholde balanse og sikre at fokuset forblir på setemusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med et motstandsbånd rundt anklene.
- Flytt vekten over på det ene benet, hold det kneet litt bøyd.
- Løft det andre benet ut til siden, hold tærne pekende fremover.
- Bring sakte benet tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner før du bytter ben.
Detaljer
Primær
Setemuskler100 %
Utstyr
Motstandsstrikk
Øvelsestype
Styrke
