Crunch (med ben på balanseball)
Ekspertråd
Hold ballen stabil ved å bruke kjernemuskulaturen og setemusklene gjennom hele bevegelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på ryggen med leggene hvilende på en stabilitetsball.
- Plasser hendene bak hodet eller over brystet.
- Utfør en crunch ved å løfte skulderbladene av gulvet.
- Senk kontrollert ned.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Stabilitetsball
Øvelsestype
Styrke
