Bånd Bøy-over Roing

Ekspertråd

Hold albuene tett inntil kroppen og press skulderbladene sammen på toppen av bevegelsen.

Stå på midten av strikken med føttene i skulderbredde.
Bøy knærne litt og heng i hoftene for å lene deg fremover, mens du holder ryggen flat.
Grip strikken med begge hender, håndflatene vender innover.
Trekk strikken mot midjen, mens du holder albuene tett inntil kroppen.
Slipp sakte strikken for å returnere til startposisjonen.
Gjenta for ønsket antall repetisjoner.