Bånd Stående Hammercurl
Ekspertråd
Hold håndleddene nøytrale og unngå å svinge armene for å isolere biceps og underarmer effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Stå på midten av et motstandsbånd, med føttene i skulderbredde.
- Hold endene av båndet med håndflatene mot hverandre.
- Krøll hendene mot skuldrene, og hold albuene tett inntil kroppen.
- Senk hendene sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Underarmer60 %
Sekundær
Biceps40 %
Utstyr
Strikk
Øvelsestype
Styrke
Alternativer
