Vindusviskere (rette ben)
Ekspertråd
Hold bevegelsene dine langsomme og kontrollerte, og aktiver kjernen for å beskytte nedre rygg.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på ryggen med bena rett opp mot taket og armene ut til sidene for balanse.
- Senk bena til den ene siden, hold dem rette og sammen, gå så langt du kan mens du holder den motsatte skulderen på bakken.
- Før bena tilbake til midten og senk dem deretter til den andre siden.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
