Plank sidegang
Ekspertråd
Hold kroppen din i en rett linje fra hodet til hælene og unngå å henge med hoftene for å opprettholde riktig form og maksimere kjerneengasjementet.
Slik gjør du det – trinn
- Start i en plankeposisjon med hendene under skuldrene og kroppen i en rett linje.
- Flytt høyre hånd og høyre fot samtidig til høyre side.
- Følg ved å flytte venstre hånd og venstre fot til høyre, og returnere til plankeposisjonen.
- Ta noen skritt i en retning, deretter reverser og beveg deg til venstre side.
- Fortsett for ønsket avstand eller antall skritt.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
