Stående Brystfly med Kroppsvekt
Ekspertråd
Fokuser på å kontrahere brystmusklene mens du fører armene over kroppen for å maksimere muskelengasjement.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre og armene utstrakt til sidene i skulderhøyde.
- Før den ene armen over brystet mens den andre armen holdes utstrakt.
- Før den bevegelige armen tilbake til startposisjonen og gjenta med den motsatte armen.
- Gjenta bevegelsen mellom armene det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
